Eine Panikattacke kommt ohne Vorwarnung!

Du stehst im Supermarkt. Oder sitzt im Auto. Oder wachst nachts auf. Und plötzlich ist sie da! Ohne Vorwarnung. Wie aus dem Nichts. Dein Herz rast. Dein Brustkorb schnürt sich zu. Deine Hände kribbeln. Dein Blick verschwimmt. Du glaubst, gleich ohnmächtig zu werden. Oder noch schlimmer: Zu sterben!

Dein Verstand weiß: Es ist nur die Angst! Aber es fühlt sich an, wie der totale Kontrollverlust. 

Das Frustrierende an der Panik: Sie lässt sich nicht einfach abstellen!

Daher gibt´s nur eins: Wir müssen die Panik austricksen! Du brauchst keine schlauen Sprüche. Du brauchst ein klares “Was jetzt”.

Du brauchst einen konkreten Notfallplan. 

Sichere ihn dir für 0,00 Euro!

Dieser 5-Schritte SOS-Guide ist für dich, wenn du..

• dich nicht länger ausgeliefert fühlen willst.
• schnelle und klare Schritte brauchst, um dich sicher zu fühlen.
• Orientierung suchst, wenn in dir das absolute Chaos herrscht.
• Stabilität suchst, wenn alles ins Wanken gerät.

Jeder Schritt für sich allein wirkt schon stabilisierend. In dieser speziellen Abfolge verstärken sich die einzelnen Schritte jedoch und geben dir Orientierung und Halt.

Du kannst sie sofort anwenden: Jederzeit & überall.

Ich bin Andrea, Heilpraktikerin für Psychotherapie und unterstütze dich raus aus deiner Panikspirale.

Herzlichst

Deine Andrea